多久排一次精子比较好

院系职称：三甲医院妇科主治医生

射精是男性正常的性功能，偶尔精液排出过多或过少，甚至不能是异常。定期射精不仅不会影响健康，而且有利于新陈代谢。那么，多久排一次精子比较好呢？精子多久排一次正常情况下，男性

射精是男性正常的性功能，偶尔精液排出过多或过少，甚至不能是异常。定期射精不仅不会影响健康，而且有利于新陈代谢。那么，多久排一次精子比较好呢？

精子多久排一次

正常情况下，男性朋友不到30岁，射精后需要一周才能恢复。30到40岁需要半个月才能恢复，比如50岁的男性需要一个月左右才能恢复。一般来说，60岁以后，男性朋友的性欲相对较低，几乎没有。然而，每个人的体质都不同，射精时间也有一定的差异。30岁以后，男性将达到身体巅峰，此时将逐渐衰老。准备怀孕的夫妇应该掌握男性朋友的最佳生育年龄，以提高精子质量，提高胎儿质量，达到产前和产后护理的目的。

精子的产生

男性的精子产生是不间断的，任何时候都会产生精子，即使在第二次射精后立即射精，仍然可以射出大量的精子。如果有泌尿系统相关疾病，怀疑自己的生育功能，可以进行常规精液检查、精浆生化成分检查进行早期诊断，判断自己的生育功能是否正常。一般来说，精子从产生、改善到射出大约需要70-90天，所以在怀孕准备期间准备三个月以上才能达到怀孕准备的目的，戒烟，限制饮酒，尽量减少药物影响精子质量，通常多活动，锻炼，保持良好的情绪等等。

长期不排精有什么坏处

长期不排精可能对身体产生不良影响，一般有性功能减退、炎症反应、心理影响等。

1、性功能障碍：对于长期不排精的男性，阴茎勃起功能会逐渐下降，甚至使阴茎更加敏感，在刺激时会出现早泄症状。

2、炎症反应：如果男性长时间不排精，会导致精囊中大量精液堆积，进而导致前列腺炎或精囊炎。出现这种症状时，患者一定要高度重视，及时到当地医院进行相应的治疗。

3、心理影响：除身体病变外，如果男性长期缺乏与异性的接触，心理也会产生相应的影响。例如，当他们晚上睡觉时，他们很容易通过意识形态活动产生遗精。

怎么增强精子

1、多做深蹲和提肛运动：经常锻炼盆底肌肉可以增加流向盆腔和阴道的血液，促进勃起，更容易在性交中获得乐趣，但也有助于控制射精。无论是肛门运动还是蹲运动都可以锻炼盆底肌肉，坚持蹲可以提高男性暴发力，有效改善局部血液循环，加速阴道充血速率，也可以促进雄激素分泌，刺激肌肉生长，也可以增强下肢运动能力，增强男性欲望。做肛门运动可以促进肛门肌肉运动，给前列腺带来良好的按摩，促进会阴静脉血液回流，缓解前列腺炎症，帮助控制炎症。

2、平衡营养摄入：不要盲目购买鹿茸、人参等药材来增强性能力，价格昂贵，效果不是很好，不妨从日常饮食开始。多吃含有维生素A的食物可以促进蛋白质的合成，增强睾丸的精子产生能力；维生素E具有抗氧化作用，一旦缺乏体内肯定会损害睾丸，促进肾功能下降，降低精子产生功能。你也可以多吃牡蛎，其中含有高质量的蛋白质和锌，参与雄激素的产生。

3、多参加有氧运动：男性坚持做有氧运动可以锻炼身体肌肉，促进会阴血液循环，改善血液循环。有氧运动还能刺激雄激素的分泌，使男性臀部和腰部肌肉紧绷，增加其魅力。此外，有氧运动还能使身体产生内啡肽，改善焦虑，促进兴奋。

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