皆果健康内容审核团队优选

医生职级皆果网以专业背景为依托对内容负责。

审核严格自有“内容审核团队”对内容进行专业审核，通过对权威性、专业性、丰富性方面的综合审核甄选出优质科普内容。

皆果健康内容审核团队优选

男人备孕吃什么提高精子质量

医生：王海燕

院系职称：三甲医院妇科主治医生

夫妻准备怀孕不仅女性应该调节身体，男性也应该注意提高自己的精子质量，知道精子的质量会直接影响怀孕的结果，所以为了确保产前护理，男性朋友不能忽视日常护理，那么男性准备怀孕吃

上皆果健康直通医院

夫妻准备怀孕不仅女性应该调节身体，男性也应该注意提高自己的精子质量，知道精子的质量会直接影响怀孕的结果，所以为了确保产前护理，男性朋友不能忽视日常护理，那么男性准备怀孕吃什么来提高精子质量呢？

如何提高精子质量

如何提高精子质量

一、精子质量饮食

1、含锌的食物：如果男性朋友想要保持生殖功能，他们必须需要一定的微量元素。如果他们想产生和改善精子，这些微量元素是必不可少的。锌是最重要的。锌能护送精子，保证其质量和活性。因此，怀孕期间的男性同志应该多吃含锌的食物，如瘦肉、鱼、南瓜、卷心菜等。

2、含有蛋白质的食物：如果一个男人想要产生精子和精液，他必须需要一定的蛋白质。换句话说，如果一个男人想提高精子质量，他必须补充更多的蛋白质，吃更多的高蛋白食物。例如，牛奶、鸡蛋、河虾、豆制品等，这些食物含有大量高质量的蛋白质和丰富的精氨酸，可以促进精子的产生，提高精子的质量。

3、含有精氨酸的食材：男人想要补充精子，提高精子质量，除了吃高蛋白食物，但也想吃更多的精氨酸食物。由于精氨酸也是精子存活中必不可少的营养物质，如果缺乏精子，它可能会导致精子减少，影响生育能力。生活中常见的精氨酸成分有鳗鱼、豆制品、肌腱等。

4、含有性激素的食材：男性要想提高精子质量，也要注意改善性功能。只有性功能强了，精子质量才能提高。因此，在日常生活中，我们也应该吃一些含有性激素的食物，如鸡肝、鸡盔等。多吃这些食物可以有效补充精子，增强性功能。

5、含有维生素的食物：维生素a、b、C和维生素E是精子产生不可缺少的营养物质，也能增强精子活力，提高精子质量。因此，在准备怀孕期间，男性可以吃更多含有维生素的食物，如各种新鲜蔬菜和水果。

二、提高精子质量的药物

1、蛋白质锌硒咀嚼片：富含锌、硒、牛磺酸、蛋白质，能有效促进生精细胞发育，提高精子质量、数量和活力，提高妊娠成功率。

2、维生素E：维生素E能保护睾丸生精上皮的生精功能，提高精子数量和质量，提高精子活动率。

正常的精子质量标准

正常的精子质量标准

第一，精液量，一般正常精液量大于1.5mL，若低于1.5ml，则精液量过少。

第二，颜色，正常精液的颜色是灰白色或略黄色。

第三，味道，正常气味有腥味。

第四，液化时间，通常在30分钟内完全液化，超过30分钟是不正常的。

第五，精子浓度，正常情况下每毫升大于1500万。

第六，精子的活力，精子的运动活力超过32%，其精子的存活率一般要求在58%以上。

第七，精子的形态要求正常精子在4%以上。

精子质量检测

精子质量检测

精子质量检测必须到医院进行精液检测，有以下步骤：

第一步：到医院泌尿科就医，由泌尿科医生出具精子检测检查单，到医院检验科登记，并领取精液收集器皿。

第二步：选择手淫取精液，将所有精液收集到特定的容器中进行检查。不要使用普通的避孕套来保留精液，因为普通的乳胶避孕套会影响精子的存活，从而降低精子的存活率。精液标本温度保持在20-37℃的环境中。如果温度过高或过低，会影响精子的活力。精液标本收集后，应尽快检查。

第三步：如果想测试精子质量，禁欲时间约为3-7天。如果禁欲时间过短，会影响精液量，禁欲时间过长，精子活力会逐渐下降，进而影响精子检测结果。

精子质量下降的原因

精子质量下降的原因

1、经常使用手机电脑，辐射不离身体：家用电器、电脑、微波炉等。会对接触的人造成一定程度的伤害。无论是电磁波还是显示射线，都会影响身体细胞的分裂，导致曲细精管上皮萎缩和生精细胞畸变。

2、抽烟喝酒：有些人说吸烟可以提神，喝酒可以忘记烦恼，所以吸烟和喝酒已经成为男人冷静或清爽的好理由。因为乙醇，烟焦油这些东西可能会导致精子畸形。

3、吃水果蔬菜没洗干净：男人容易粗心大意，线条粗糙。他们在吃水果和蔬菜时通常不会花太多时间打扫卫生。虽然这是一个动作，但正是这种“不干净、不生病”的蔬菜或水果让男人吃了很多杀虫剂，而杀虫剂会大大降低酶的活力。减少精子生成过程中的能量供应，改变产生精子的曲细精管和精原细胞，增加畸形精子。

4、喜欢喝咖啡：咖啡还会伤害男性精子，使精子不活跃，因此科学家建议男性适当地喝咖啡。

对男人来说，饮食也很重要，不要忽视它。以上食物可以提高精子质量，当然，同时注意饮食，生活中的一些坏习惯也应该注意预防。

以上就是关于男人备孕吃什么提高精子质量全部内容。男人备孕吃什么提高精子质量问题皆果网小编在上述的文章中已经为大家做出了详细的解答，对男人备孕吃什么提高精子质量有兴趣的朋友们可以进一步的了解，如果对男人备孕吃什么提高精子质量还有其他疑问，欢迎点击咨询在线客服，皆果网专业生殖医生会给您一个满意的答复！

上一篇：精子胶冻状是死精吗
下一篇：如何知道精子是否进入

咨询生殖科权威医生

咨询生殖科权威医生

数十万医生 二十四小时在线 分钟级响应

卡兰姆医生

人正在问卡兰姆医生

John McDonough医生

人正在问John McDonough医生

Pamela T. Schumann医生

人正在问Pamela T. Schumann医生

Chris Throckmorton医生

人正在问Chris Throckmorton医生

雷蒙德克医生

人正在问雷蒙德克医生

Greg Radke医生

人正在问Greg Radke医生

大家都在关注

  • 出国生子
  • 助孕机构
  • 找医院
  • 找医生
  1. 泰国IBABY医院

    泰国IBABY医院

    擅长：三代试管 高龄试管

    费用：15万元-20万元

    成功率：75%-85%

    点击预约>>可直通
  2. 泰国BNH医院

    泰国BNH医院

    擅长：hiv洗精 遗传病阻断

    费用：15万元-17万元

    成功率：66%-77%

    点击预约>>可直通
  1. 上海坤和助孕中心

    上海坤和助孕中心

    擅长：三代试管 高龄试管

    费用：10万元-20万元

    成功率：60%-75%

    点击预约>>可直通
  2. 上海新华医院

    上海新华医院

    擅长：三代试管 高龄试管

    费用：4万元-5万元

    成功率：30%-50%

    点击预约>>可直通
先怀孕，后付款
  • 疑难症
  • 疾病
  • 需求
  • 年龄
  • 学科普
  • 药百科
先成功，后付尾
高龄助孕
绝经生子
合法助孕
不孕不育
试管婴儿
直营医院，省钱更安全
  • 相关
  • 资讯
  • 热点
  • 精选
全球医旅 536所医院 博士名医 贴心陪诊

主页 > 精子 > 男人备孕吃什么提高精子质量

微信预约
微信二维码

jieguow