DHA是什么药？DHA的功效和作用！

医生：张韶珍

发布时间：2025-09-08 12:09:21

DHA是什么东西 DHA又称二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。它是人体重要的不饱和脂肪，是人脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统细胞的生长和保持有很好的作用。同时，它对胎儿的智力和视力

DHA是什么东西

DHA又称二十二碳六烯酸，俗称脑黄金。它是人体重要的不饱和脂肪，是人脑和视网膜的重要组成部分，对神经系统细胞的生长和保持有很好的作用。同时，它对胎儿的智力和视力发育也非常重要。它的大脑皮层含量超过20%，约占眼视网膜DHA含量的50%。

研究发现，作为人体必需的脂肪酸，DHA是人脑发育和生长的重要物质之一，而DHA含量高的人心理承受能力强，大脑发育指数高。

DHA的作用和功效

事实上，提到DHA的效果并不少，它在提高记忆和思维能力，提高智力等效果更明显，一般适合孕妇，孕妇服用后对自己和胎儿都有好处。

一、DHA对孕妇的作用

对于孕妇来说，补充适量的DHA不仅可以预防妊娠早产，还可以减少产后抑郁，具有抑制炎症和抗衰老的作用，是罕见的营养物质之一。以下是DHA对孕妇的好处：

1、预防早产：孕期补充DHA可延长妊娠期，对有早产风险的女性有增加妊娠期的作用。

2、减少产后抑郁症：孕期补充DHA可减少产后抑郁症的发生，这方面的应用比较常见。

3、抑制炎症：DHA能抑制炎症前物质的形成，因此具有消炎作用。

4、抗衰老：通过触发线粒体酶来恢复和平衡受老化影响的细胞线粒体能量，减少表面皱纹，提高紧致度和肤色。

二、DHA对胎儿的作用

孕妇补充DHA后，对孕妇腹部的胎儿也非常有益，不仅可以摄入额外的营养，而且有助于胎儿大脑和神经系统的发育，是罕见的营养物质之一。以下是DHA对胎儿的好处：

1、促进大脑发育：DHA不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，直接进入血液，被肝脏或大脑等器官吸收。

2、促进中枢神经系统发育：DHA是神经元髓鞘产生的必需脂质，可提高传导速度，提高婴儿反应的敏感性和准确性。

DHA

DHA的副作用

DHA本身没有副作用，但这必须以适当的DHA剂量为前提。通常，只要用药人员不过量服用DHA，就没有副作用，但如果过量服用，就会适得其反，不利于用药人员的健康。

DHA过量的副作用并不小，不仅会降低自身免疫力，还会导致身体脂质过氧化，导致细胞透明病变、纤维化，甚至神经、组织和器官损伤。作为一种不饱和酸，身体对其摄入量有严格的要求。一般来说，身体摄入不饱和酸、单不饱和脂肪酸和脂肪酸的最佳比例为1:1:1、摄入过多的DHA反而对人体有害。

DHA的安全剂量

为了防止使用过多的DHA出现一些副作用，孕妇和儿童都应该控制在一个安全的剂量中。一般来说，孕妇每天补充的DHA剂量最好为200~300mg，而对于儿童来说，每个阶段的DHA剂量也会有所不同。以下是各年龄段儿童补充DHA剂量：

1、0-6个月：每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月-2岁：每日100mgDHA为安全剂量。

3、2-5岁的宝宝：此时孩子每天需要DHA的量约为200mg。

DHA什么时间段吃最好

孕妇和儿童服用DHA的效果不仅不同，而且服用DHA的最佳时间也不同。不能一概而论。孕妇和儿童在服用DHA之前应尽量明确服用DHA的最佳时间。

1、孕妇服用DHA的最佳时间

孕妇服用DHA的最佳时间一般在妊娠中晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月内。因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的阶段，也是DHA需求最大的阶段。一般建议孕妇饭后5分钟服用DHA，因为这段时间服用可以最好地发挥DHA的作用，促进孕妇对事物的吸收，也有利于孕妇腹部的胎儿。

2、儿童服用DHA的最佳时间

儿童服用DHA的最佳年龄在半岁到2岁之间。在此期间，补充DHA可以促进儿童的大脑发育，同时为儿童补充丰富的营养，可以说是一举两得。儿童服用DHA的具体时间段没有明确规定，因为DHA容易被人体吸收，不会受到其他物质的影响，所以无论什么时候服用，都能起到应有的效果。

DHA的价格

虽然DHA的价格不贵，但也不便宜。它的价格从几十元到几百元不等，在许多药店、医院、网上购物中心和线下购物中心销售。然而，由于DHA的品牌类型不同，购买DHA的成本也会有一定的差异。

品牌名	药品规格	参考价格
纽曼斯	60粒/瓶	528.00元
斯利安	60粒*3/盒	488.00元
乐佳善优	45粒/瓶	399.00元
Wyeth	30粒/瓶	258.00元
Nature's Way	50粒/瓶	97.00元
Life's DHA	90粒/瓶	249.00元
Bio Island	60粒/瓶	119.00元

DHA的注意事项

虽然DHA没有副作用，但在使用过程中不要盲目。如果食用不当，仍会对健康产生一些不利影响，尤其是对于服用DHA的孩子。服用DHA的过程需要更多地了解他们的注意事项。

1、DHA与AA平衡：DHA和AA的最佳比例是1：2，因此，儿童在补充DHA的同时，也要注意补充AA，否则容易引起脂肪酸失调。

2、防止氧化：DHA和AA都是不饱和脂肪，不饱和脂肪容易氧化。因此，为了避免氧化问题，建议儿童在每克不饱和脂肪中添加0.9毫克维生素。

3、服用含EPA较少的DHA：EPA对婴儿的生长发育有不良影响。过高的EPA可以竞争抑制花生四烯酸产生两种前列腺素，抑制脂肪酸转化为花生四烯酸，从而影响婴儿的生长发育。

儿童补充DHA的注意事项非常重要。在给宝宝补充DHA的过程中，宝马要明确注意事项，让孩子更好更安全地补充DHA，防止一些不良影响。

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