如何提高精子活力？精子活力多少算正常？

医生：鲍南

发布时间：2025-09-08 12:10:33

精子活力是指精子的活力。只有活力强的精子才能穿透宫颈粘液，通过宫颈管和宫腔，最终到达输卵管和卵细胞的结合。精子活力检查是精液常规分析的项目之一。那么，精子活力多少算是正常的呢？受什么因素影响？提高精子

精子活力是指精子的活力。只有活力强的精子才能穿透宫颈粘液，通过宫颈管和宫腔，最终到达输卵管和卵细胞的结合。精子活力检查是精液常规分析的项目之一。那么，精子活力多少算是正常的呢？受什么因素影响？提高精子活力的方法是什么？

如何提高精子活力

提高精神活力可以从改善日常生活和饮食习惯入手，必要时可以在医生的指导下口服一些保健品或药物。

1、改善日常生活：改善日常生活可以提高精神活力。首先是保证正常作息，杜绝熬夜，减轻精神和心理压力；适当增加体育锻炼，增加户外活动时间。此外，尽量避免接触高温或辐射环境，因为高温有杀精作用。桑拿和温泉会降低精子活力。

2、改善饮食习惯：改善饮食习惯可以提高能量和质量。禁止辛辣食物，戒烟和饮酒；可以多吃含锌和精氨酸的食物，这两种物质都能提高精子活力，常见的食物包括海参、鳗鱼、牡蛎、虾、山药、豆类、花生、葵花籽、莲子等。

3、适当服用保健品和药物：精子质量差，不能滥用补肾壮阳药，但在医生指导下，可口服五子衍宗丸、九芝堂六味地黄丸、同仁堂锁精丸、葡萄糖酸锌片、左卡尼汀口服液等保健品和药物。

精子活力多少算正常

一般来说，精子活力的正常值是精子总活力40%，前向运动精子32%。目前的运动精子。＜32%时，提示有弱精子症。

如果精子活力值低于正常标准，可能是由少精子症等疾病引起的。此时可能影响正常妊娠，甚至不孕。建议患者按照医生的建议使用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗。如果精子活力值高于正常标准，可能是精子活力过高等疾病引起的。此时，精子活性可能下降，甚至不孕。建议患者按照医生的建议使用盐酸坦索罗辛胶囊、非那雄胺片等药物进行治疗，也可以进行辅助生殖。

精子活力等级分类

我国多数医院采用国际标准划分精子活力等级，即将其分为A、B、C、D四个标准。

精子活力等级
A级	精子活力极好，精子呈直线向前运动，速度极快。
B级	精子活力很好，精子呈直线向前运动，速度较慢。
C级	精子活力一般，精子呈曲线向前运动。
D级	精子活力差，精子只能在原地蠕动。

正常标准的精子活力应当是A级>25%且A级+B级>50%，超出这个范围，都是精子活力不高的表现。一旦出现精子活力低下的状况，会在很大程度上降低男性的生育力。

影响精子活力的因素有哪些

男性精子活力受多种因素影响，可能与情绪、烟酒等因素有关，也可能与营养、药物等因素有关，必要时应到医院治疗。

1、情绪：情绪会对人体内分泌产生不良影响，导致男性睾丸生精功能障碍，精子数量可能急剧减少。

2、烟酒：香烟中的尼古丁会损害精子，减少男性精液中的精子数量，增加畸形精子的数量。此外，酒精还会导致生殖功能减弱，影响精子的制造和生长。

3、营养：精子的生长需要营养，如果男性有部分饮食习惯，会导致营养摄入不均匀，导致精子虚弱、衰竭，甚至死亡。

4、药物：镇静剂、安眠药、抗癌药物等都会阻碍精子的生长，应尽量避免长期、大量接触这些有害物质。

精子活力调理多久见效

精子活力调节至少需要3个月，因为精子从睾丸生精细胞分裂，最后通过附睾激活到一个精子，整个过程约70天，即药物是否有效，至少需要70天才能清楚。因为现在服药后，睾丸中的精子需要70多天才能成熟和出现。

精子活力低能怀孕吗

男性精子活力低，也可以正常怀孕，只要有1～2个健康的精子可以让女人怀孕。但怀孕的概率远低于精子活力。精子活力低、活力差是弱精子症的表现，是男性不育的主要原因。精子活力低的原因有很多，简单分为医源性和非医源性。

1、医源性：我们可以找到一些确凿的医学原因，比如精索静脉曲张引起的精子活力下降，比如高泌乳素血症引起的精子活力下降，性腺功能下降和雄激素低也会导致精子活力下降。

2、非医源性：有些原因找不到，但也有精子活力低的现象。可能的原因有很多，比如过度劳累，不良的生活习惯，环境污染，都会导致精子活力下降。

如何预防精子活力低下

1、戒烟戒酒：烟酒不仅会危害男性健康，还会对男性精子产生一定影响，降低精子数量和质量，导致男性精子失去原有活力，导致男性不育，即使大多数胎儿畸形。

2、注意饮食：许多食物都有添加剂，这也很容易影响男性精子。建议男性朋友可以尝尝一些未经加工的纯天然食物。

3、合理安排性生活：许多男性的性生活非常猖獗，你知道长期的性生活会导致男性前列腺充血，从而诱发男性前列腺炎，影响男性精子的质量和活力。

4、保持温度：男性精子对温度要求非常严格，温度过高或过低会影响男性精子的活力，所以建议不要去温度太高或太低的地方，必须保持温度。

5、工作环境：工作环境也很重要，许多男性工作场所往往处于辐射状态，容易导致男性精子被辐射杀死，导致男性精子活力和数量下降，严重患者也可能出现死精子症。

6、婚前检查：做好婚前检查，通过体检，早期发现早期治疗，在夫妻生活中相互合作、相互理解、协调，在排卵前后适当增加房间次数，增加怀孕机会。

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