精子活力低怎么调理？精子活力低的原因！

医生：俞梅

发布时间：2025-09-08 09:52:01

如果男性朋友精子活力低，很可能会出现不育。其实这种情况在医学上也叫弱精子症，也是男性不育的常见原因。那么精子活力低的原因是什么呢？如何调理？精子活力低的原因精子活力低下的常见原因是生殖道感染、精子

如果男性朋友精子活力低，很可能会出现不育。其实这种情况在医学上也叫弱精子症，也是男性不育的常见原因。那么精子活力低的原因是什么呢？如何调理？

精子活力低的原因

精子活力低下的常见原因是生殖道感染、精子营养代谢异常、精索静脉曲张、不良生活习惯和长期禁欲。

1、附睾等生殖道感染会导致附睾功能问题，影响精子成熟，降低精子活动能力。精囊腺或前列腺炎症会影响这些腺体分泌精液的凝结蛋白和水解蛋白，影响精液液化，进而影响精子活力。

2、精液中含有的锌可以说是维持精子活力的关键因素，直接参与精子的生成、成熟和能量获取。锌摄入不足或前列腺分泌问题与生殖系统锌浓度直接相关，导致精子营养代谢紊乱。

3、精索静脉曲张是男性不育的常见因素，主要是由于睾丸循环障碍引起的高温、缺氧、代谢物回流等原因，导致精子质量下降，首先表现为精子活力下降.

4、尽量纠正不良生活方式，戒烟，避免饮酒，控制体重，防止重金属、有机溶剂、射线等有害物质，减少对睾丸环境的损害，影响精子活力。

5、长期禁欲促使精子长期储存在生殖道中，未能排出体外，老精子比例上升，导致精子整体活力下降。

影响精子活力的因素有哪些

1、医学药物。药物对男性生育能力的影响受药物类型、剂量、疗程、患者年龄等因素的影响。一般患者年龄越低，药物剂量越大，使用时间越长，对生育功能的损害越严重，生育功能的恢复时间就越长。镇静剂、安眠药、抗癌药物、马利兰、激素药物、性保健药物等化学药物会损害男性性腺功能，性功能障碍。因此，未婚男性在选择药物时要小心。

2、烟、酒、茶。吸烟一直是影响健康的敌人，对精液的影响也很明显。香烟中产生的烟焦油和多环芳烃会导致睾丸萎缩和精子形态的改变。与非吸烟者相比，精液质量的关键指标显著降低，精子畸形率增加。精液中白细胞的数量增加了。酒精会对男性睾丸产生直接影响，据研究显示慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，影响精液质量，因此，男性需要避免过度饮酒。

精子活力率

精子的存活率又称精子的存活率，正常标准值大于等于75%。精子的存活率以活精子的百分比表示，可以由染色技术决定。一般采用伊红染色法，是由于死精子的细胞膜损伤，可以渗透到一定的燃料中，使精子着色，而活精子不着色。如果用光学显微镜记录200个精子，就可以获得精子的存活率。伊红染色法的具体操作过程是将一滴新鲜精液与一滴伊红染色液混合，覆盖玻片。30秒后，用光学显微镜观察，活精子不着色，死精子染红。精子存活率可用于检查精子活力的准确性，精子存活率高于精子活动率。

精子活力低调理

1、合理饮食：饮食不当会对精子造成一定的伤害。因此，精子活动率低的男性平时要注意戒烟饮酒，不要吃太油太咸的食物，注意补充精子生成所需的营养。由于缺乏营养或不平衡，精子的产生会受到影响。营养元素中的胆固醇、精氨酸、锌与生孕密切相关，因此平时要注意适量食用含有这些物质的食材。例如，锌对精子质量有重要作用。平时要注意多吃含锌食品，如牡蛎、韭菜、虾、贝类、豆制品等。

2、生活护理：通常男性坚持锻炼，保持良好的身体状态，注意保持正常生活，避免一些不良精神因素，如紧张和焦虑，会影响神经系统和内分泌功能，进而导致睾丸精子功能障碍，导致精子活力低下，注意调整身心，保持良好情绪，使神经和内分泌系统始终处于良好状态。

3、防止不良因素的影响：精子活动率低的男性平时要注意劳逸结合，防止疲劳，不要久坐或经常呆在高温下。另外，要注意远离辐射。由于生精细胞对辐射特别敏感，如果直接暴露在辐射下，会导致生精细胞数量减少，进而导致精液稀缺和活力下降。

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