精子活力低怎么改善

院系职称：三甲医院妇科主治医生

对于男人来说，生育功能如何，关键就要看精子的活力，很多夫妻结婚多年都没有自己的孩子，不一定是女性不孕，也有可能是男性的精子活力低，要是精子活力低，可能会导致不育，那么精子

对于男人来说，生育功能如何，关键就要看精子的活力，很多夫妻结婚多年都没有自己的孩子，不一定是女性不孕，也有可能是男性的精子活力低，要是精子活力低，可能会导致不育，那么精子活力低怎么改善呢？

精子活力低怎么改善

1、均衡营养：在很多情况下，无论什么样的疾病方法，我们都必须改善饮食，精子存活率低也是如此。当出现这样的问题时，我们需要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜、水果、鱼类、肉类和鸡蛋，这对强壮的精子有很大的好处，尤其是含锌量高的食物（如牡蛎）是提高精子质量不可或缺的。

2、禁烟禁酒：在很多情况下，吸烟和饮酒是影响男性精子的重要因素。长期吸烟和饮酒肯定会导致精子存活率低下。此外，我们知道吸二手烟的妻子也会受到影响。饮酒后，70%的男性精子会出现异常，即使怀孕也可能导致胎儿发育不良。

3、多运动：每天适当的运动不仅愿意提高身体的免疫力，而且对精子也有一定的改变。适度的运动可以提高身体的综合表现，实际上也可以增加精子的活动。但是，我们应该尽量避免长时间骑自行车、骑自行车和过于强烈或消耗体力的运动，否则就会适得其反。

4、规律生活：身体疲劳、易怒、内分泌紊乱，进而影响性功能和精子质量。健康的工作和休息可以让夫妻更好地调节身体，也很容易增进彼此的感情，增加怀孕的机会。

精子活力低吃什么好

精子活力低食用含有维生素E的食材、精氨酸的食材、生精片、五子衍宗丸等药物。

一、精子活力低的食物

1、含有维生素E的成分：如核桃、花生、番茄素等，维生素E具有抗氧化作用，有助于提高精子活力。

2、含有精氨酸的成分：如海参、瘦肉、黑鱼等，由于精氨酸是精子产生的主要原料，通常多吃这些食物，有利于补充体内的精氨酸，然后提高精子活力。

二、精子活力低的药物

1、生精片：本药具有滋阴壮阳、补精益肾的功效，能治疗少精、弱精等症状，还能改善肾阳不足引起的头晕、耳鸣、腰酸腿软等症状。

2、五子衍宗片：本药具有补肾益精的作用。临床上主要用于治疗遗精早泄和阳痿，能有效提高精子活力。

精子活力低能自愈吗

一般来说，如果精子活力低是由不良生活习惯引起的，一般可以自愈，但如果是精囊炎引起的，可能无法自愈。具体内容如下：精子活力低通常会影响男性的生育功能，导致不孕，也可能导致身体疲劳、腰痛、腰酸腿软等不适症状。由于经常熬夜、久坐、精囊炎等因素可能导致精子活力低，所以如果男性经常熬夜或久坐，由于生活习惯不良，没有器质性疾病，一般通过及时养成良好习惯，如避免熬夜、久坐等，可能会自愈。如果男性精子活力低，属于病理现象，一般不能自愈，可在医生指导下使用头孢呋辛酯胶囊、左氧氟沙星片等药物治疗。

精子活力低的原因