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医生：王海燕
院系职称：三甲医院妇科主治医生
卵泡质量是决定妇女怀孕的重要因素之一。在促进排卵期间的治疗中，饮食也需要特别注意，因为合理的饮食可以提高妇女的卵泡质量，然后提高怀孕的成功率。那么，在促进排卵期间吃什么来提
卵泡质量是决定妇女怀孕的重要因素之一。在促进排卵期间的治疗中，饮食也需要特别注意，因为合理的饮食可以提高妇女的卵泡质量，然后提高怀孕的成功率。那么，在促进排卵期间吃什么来提高卵泡的质量呢？
一、摄入足够的优质高蛋白和富含锌的食物
1、蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
2、鱼虾蟹类，牡蛎锌含量最丰富。
3、禽肉类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。
4、畜肉类：牛、羊、猪肉等。
5、大豆类：大豆、大青豆、黑豆等，特别是大豆的营养价值最高。
6、奶制品：牛奶、羊奶、奶酪、酸奶等。
7、干果：芝麻、瓜子、核桃、松子等。
二、豆制品
每天喝一杯豆浆可以调节内分泌，保持月经周期正常，坚持一个月可以显著改善心态和身体素质。中医认为，枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的妊娠能力。
三、新鲜蔬菜水果
水果富含各种维生素是卵子生长发育的必要因素，水果的选择必须遵循新鲜、无污染的原则，但不能摄入过多，掌握适量；像这些常见的水果是不错的选择，苹果、香蕉、草莓、梨、橙、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、红枣、龙眼等。
1、B超：正常月经比较规律的女性，一般可以从月经第10天开始，做B超声监测卵泡的生长发育过程，以及卵子的形状和大小，以确定卵子是否排出。如果卵子能完全发育，即长到18毫米以上，则确认卵泡质量较好。如果卵子不能完全发育，表明卵泡质量不好，可能与内分泌紊乱有关，需要进一步检查。
2、体温：通常月经后第四天开始排卵，排卵后体温上升0.3℃左右，一般保持12天左右，然后降到正常温度，如果科学方法测量体温，发现体温没有上升或保持体温上升时间相对较短，确认卵质量一般或无排卵。
3、性激素检查：当卵泡质量下降或垂体反馈抑制减少时，滤泡激素会上升，这也是判断的基础，一般月经第三天性激素检查最有参考价值。
4、分泌物检查：一般在排卵期间，体内女性雌激素会变高，会出现粘性透明物质，月经前一旦发现蛋清样物质，可以证明雌激素分泌更好，然后卵子的质量也更好。
1、下丘脑因素：通常是情绪、不良情绪或精神紧张，以及严寒刺激，外部刺激通常导致下丘脑激素分泌异常，最终导致卵泡发育不良。
2、垂体病变：就像我们最常见的是垂体微腺瘤一样，它会导致泌乳素水平升高，最终导致卵泡发育不良。
3、卵巢病变：如多囊卵巢综合征、卵巢巧克力囊肿、卵巢功能不全、卵巢早衰等，都会导致卵泡发育不良。
4、激素：月经也受甲状腺、肾上腺激素分泌的影响，如果甲状腺素、肾上腺功能异常，也会导致卵泡发育不良。
1、适量运动：运动有利于促进骨盆血液流动，为卵巢充分供血，促进卵泡发育，进而提高卵子质量。
2、饮食调整：在怀孕准备过程中，除了充分补充营养外，还要注意不要吃辛辣、刺激性和低温的成分，可以吃一些雌激素含量较高的食物，如豆制品和蜂蜜。日常饮食需要清淡和营养，我们应该补充更多高质量的蛋白质和丰富的维生素。少吃外卖和餐馆里的饮食。
3、保持积极情绪：情绪会影响内分泌系统，当人们的精神快乐时，内分泌激素会有规律性和稳定性，促进卵泡的发育和成熟，促进卵泡质量的提高。
以上就是关于促排期间吃什么可以提高卵泡质量全部内容。促排期间吃什么可以提高卵泡质量问题皆果网小编在上述的文章中已经为大家做出了详细的解答，对促排期间吃什么可以提高卵泡质量有兴趣的朋友们可以进一步的了解，如果对促排期间吃什么可以提高卵泡质量还有其他疑问，欢迎点击咨询在线客服，皆果网专业生殖医生会给您一个满意的答复！
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